Home / BÍ QUYẾT TRỊ NÁM / Nên Ăn gì chữa nám không cần dùng kem-mỹ phẩm

Nên Ăn gì chữa nám không cần dùng kem-mỹ phẩm

Cũng giống như mụn hay lão hóa da,nám là một hình thái biểu hiện trực tiếp trên da với những vết nâu sậm màu hơn so với các vùng da còn lại. Nám xuất hiện ở các vị trí má,trán làm người bị nám thấy mặc cảm và rất tự ti khi giao tiếp. Việc điều trị nám có thể có nhiều cách khác nhau, trong đó một phần quan trọng đối với điều trị nám là phụ thuộc vào cách ăn uống. Vậy có loại thực phẩm nào ăn mà có tác dụng trị nám không cần dùng kem không?

Việc chọn lựa thực phẩm để ăn uống hàng ngày cũng là một cách làm đẹp da từ bên trong. Chọn lựa được các loại thực phẩm đảm bảo chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe sẽ phòng chống được bệnh tật cũng như các  vấn đề về da sẽ được  cải thiện lâu dài. Vậy khi bị nám, có thể ăn gì để giảm nám hoặc trị nám?

Nước rau ngót- trị nám hiệu quả.

Rau ngót rất dễ trồng, dễ sống. Lá rau ngót có vị bùi ngọt, tính mát đắng. Theo Đông y, lá ra ngót có tác dụng mát huyết, hoạt huyết, lợi tiểu, giải độc, đặc biệt có công dụng trong làm sáng da, trị nám.

Rau ngót sau khi đã rửa sạch, bạn cho vào máy xay sinh tố để xay lấy nước uống mỗi ngày. Thực hiện thường xuyên mỗi ngày một bát sẽ cho bạn hiệu quả trị nám, tàn nhang rõ rệt. Bên cạnh việc uống nước rau ngót mỗi ngày, bạn có thể sử dụng chúng để nấu canh cũng rất ngon đấy. Bên cạnh đó, nếu có thời gian, bạn có thể giã nát rau ngót với một chút đường, sau đó đắp chúng lên vùng da bị nám trong khoảng 20 đến 30 phút và rửa lại với nước lạnh, đây cũng là cách trị nám rất tốt.

  • Nước chanh- không chỉ giải khát mà còn trị nám

Trong nước chanh có chứa khoảng 5% axít xitric – thành phần chính tạo nên vị chua ở chanh. Là nguồn dồi dào vitamine C, vitamine B, vitamine B2, chất khoáng, canxi, phốt- pho, ma-giê cũng như protein và các loại hợp chất hydrat-carbon khác, chanh đã được biết đến như một loại thuốc khử trùng tự nhiên hiệu quả, giúp trị một số vấn đề liên quan đến da. Chanh là loại trái cây dồi dào vitamine C, có thể ức chế hoạt tính của Tyrosinase trong da, có tác dụng giảm hình thành sắc tố đen, là cách trị nám da, cách trị tàn nhang hữu hiệu. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng tăng cường vẻ đẹp của cơ thể bằng việc làm trẻ hóa làn da và làm hồng hào, tươi tắn da mặt.

  • Ăn nhiều dưa chuột có tác dụng trị nám.

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia da liễu cho thấy trong dưa chuột chứa nhiều muối K và lượng nguyên tố, vitamin C, B, B2, Protein,P P…Chứa đến 96% là nước, với vị thanh mát, không chỉ có tác dụng giải khát, dưa chuột còn giúp lợi tiểu và có tác dụng tốt cho da. Để cải thiện độ trắng sáng cho làn da, bạn hãy uống nước ép dưa chuột đều đặn mỗi ngày. Hoặc có thể sử dụng dưa chuột để đắp mặt, bạn sẽ thấy vết nám mờ đi đấy.

  • Cà chua- loại thực phẩm trị nám không thể bỏ qua

Cà chua chính là câu trả lời đầu tiên của vấn đề ăn gì để trị nám cho bạn. Không những được đánh giá là một trong những thực phẩm làm trắng da, nó còn có tác dụng trị nám vô cùng hiệu quả

Sử dụng cà chua vào thực đơn các món ăn hàng ngày giúp cho làn da mịn màng, trắng trẻo, có hiệu quả trong việc phòng ngừa và trị nám hiệu quả. Ngoài ra nước ép cà chua cũng là một trong những thứ đồ uống giúp bạn trị nám thành công đấy nhé!

Có rất nhiều các loại thực phẩm có thể trị nám từ trong bữa ăn hàng ngày, hãy sử dụng thường xuyên những loại đồ ăn, thức uống ở trên để có làn da khỏe mạnh không dấu vết nám nhé.