Home / BÍ QUYẾT TRỊ MỤN / Ăn hoa quả gì để trị mụn và đẹp da

Ăn hoa quả gì để trị mụn và đẹp da

Da mụn luôn cần một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo sức đề kháng của da trước các vi khuẩn gây ra mụn.  Các loại hoa quả thì không có tác dụng trị mụn trực tiếp, nhưng ăn  các loại quả có nhiều chất tốt cho cơ thể sẽ giúp da khỏe hơn, khả năng chống lại mụn tốt hơn và nếu bị mụn thì cũng nhanh lanh hơn. Lúc bị mụn cần ăn hoa quả gì để trị mụn đẹp da nhất? cùng tìm hiểu để lấy lại được một làn da khỏe cả trong lẫn ngoài, luôn đẹp rạng ngời nhé.

  1. Quả Dâu tây – trị mụn đẹp da nhất.

Hàm lượng đường trong quả dâu tây rất cao và còn giàu vitamin C và A, kali, axit và các loại khoáng chất. Vì thế ăn dâu tây cung cấp thêm nhiều chất cần thiết cho cơ thể và tăng cường các chất có tác dụng tích cực với làn da, giúp da tươi trẻ, trắng và mịn màng. Dâu tây chứa nhiều vitamin C chống lão hóa hơn cả cam và bưởi giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho da, chống lão hóa, xóa mờ các vết nám đen, nứt nẻ và da khô, mang lại làn da hồng hào cho bạn. Ngoài ra dâu tây còn chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như: Kali, Folate, Sinh tố B, A xít Omega-3, Vitamin K, Magiê, Đồng…giúp làn da trở nên căng mịn và đầy sức sống. Nhiều chuyên gia cho rằng, dâu tây là một trong những trái cây rất tốt cho da, trẻ hóa làn da.

Dâu tây là loại quả giúp trị mụn đẹp da nhanh nhất.

  1. Quả cam

Cam cũng là loại trái cây cung cấp nhiều vitamin C hấp thu vào cơ thể giúp làn da loại bỏ các tế bào chết, và ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả, hơn nữa  còn tham gia hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các vết nhiễm khuẩn Ngoài ra, vỏ cam phơi khô và nghiền nhỏ sử dụng tẩy tế bào chết mỗi tuần cũng giúp làn da mịn màng  và rực rỡ hơn. Đây là loại quả rất dễ mua ở Việt Nam và nó có tác dụng cực kỳ tốt không chỉ với những người bị mụn mà cả với những người ốm hoặc sức khỏe yếu.

 

 Quả chuối chín

Ăn nhiều chuối để trị mụn đẹp da bởi quả chuối rất giàu vitamin A, B và E là những chất khi hấp thu vào cơ thể sẽ giúp làn da tăng cường khả năng chống lão hóa. Bên cạnh đó, các khoáng chất như magie, kali cùng với chất xơ cơ thể giúp cơ thể lưu thông mạch máu và tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, ăn chuối thường xuyên cũng là biện pháp giúp cho làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

  1. Quả táo

Táo chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa cao, vì vậy khi ăn táo làn da cũng được cung cấp dinh dưỡng và tăng cường khả năng chống lão hóa tự nhiên. Với những người bị mụn, da bị tổn thương sẽ rất nhanh lão hóa, do đó cần bổ sung các loại quả có tác dụng làm da khỏe và tăng độ đàn hồi như táo.

Táo chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa

  1. Quả đu đủ

Đu đủ chứa nhiều thành phần chống oxy hóa tự nhiên, đặc biệt là chất papain là một loại enzyme có chức năng loại bỏ các tế bào chết. Đặc biệt trong đu đủ lượng beta caroten nhiều hơn trong các rau quả khác. Beta caroten là một tiền chất của vitamin A, vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A. Đây là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò là chống oxy hoá mạnh giúp chống lại một số căn bệnh ung thư, chống khô mắt, khô da và có tác dụng nhuận tràng.

Vì vậy, bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon của đu đủ hoặc làm mặt nạ kết hợp với mật ong hoặc sữa chua đều có tác dụng làm sạch và đem đến vẻ đẹp mịn màng cho làn da.

Đu đủ chứa nhiều enzyme tự nhiên giúp làn da sáng bóng

Các loại quả kể trên rất tốt cho những ai bị mụn. dù không có tác dụng trị mụn trức tiếp nhưng nếu muốn làn da đẹp thì bổ sung các chất dinh dưỡng từ các loại quả tự nhiên sẽ vừa tiết kiệm mà lại đạt hiệu quả cao.