Home / BÍ QUYẾT TRỊ MỤN / Ăn gì để chữa mụn thịt một cách đơn giản và triệt để

Ăn gì để chữa mụn thịt một cách đơn giản và triệt để

Mụn thịt là danh từ dân gian dùng để chỉ một số u lành trên da. Đó là mụn thường ẩn sâu dưới da, là các nang bã nhờn tích tụ và tạo thành những u nhỏ, nổi lên bề mặt da, mà tự ta không thể nào tự lấy ra được.

Về bản chất, mụn thịt là u tuyến mồ hôi (hydradenoma) được mô tả bởi những sắc tố hình nấm, biểu lộ ra ngoài giống như nốt hạt gạo. Các khối cấu trúc hình dạng ống, được giới hạn bởi lớp da bên trên, và gắn vài lớp đệm collagen dày bên dưới. Mụn này do rối loạn chất tạo keo dưới da gây nên. Mụn thịt mới đầu xuất hiện ở quanh mắt theo hình đối xứng bên dưới mí mắt, và có thể lan rộng xung quanh mắt. Lúc đầu mụn nhỏ trắng, sau lớn dần, lâu ngày có thể lan khắp mặt nếu ko kịp thời chữa trị.

Đối với những người bị mụn thịt đều quan tâm tới việc phải làm sao trị được những đốm mụn đáng ghét này. Ngoài việc phải tìm đến các bác sỹ và chuyên gia da liễu để tìm cách giải quyết triệt để thì quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng có thêm sẽ hạn chế việc hình thành thêm mụn thịt hoặc hỗ trợ triệt mụn thịt một cách hiệu quả nhất. vậy nên ăn gì để trị mụn thịt ?

  • Bổ sung tiền vitamin A :

Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia da liễu, nếu bị mụn thịt, nên bổ sung các thực phẩm chứa  tiền sinh tố A( beta caroten). tiền sinh tố A có tác dụng giảm sừng hóa da nên rất hữu ích trong việc điều trị mụn thịt.

Beta caroten chỉ xuất hiện trong thực vật nên muốn có nhiều beta caroten trong thực phẩm bổ sung thì cần tích cực sử dụng các loại rau, củ, quả. Những thực vật mà có màu vàng, cam và những loại rau có lá màu xanh đậm.

Tiền sinh tố A thường có trong các loại thực phẩm như: rau ngót, cà rốt, rau dền, mùng tơi, đu đủ, mướp đắng, bí đỏ, cam, bưởi…do vậy bạn nên bổ sung chúng trong các bữa ăn hàng ngày để trị mụn thịt hiệu quả.

 

  • Nhóm thực phẩm chứa Vitamin E :

Vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các hệ quả xấu của quá trình oxy hóa và giúp cơ thể chống lại nhiều tác nhân gây hại cho sức khỏe. Vitamin E cũng rất cần thiết trong việc tạo ra một làn da khỏe mạnh, trẻ trung.Chất dinh dưỡng này cũng rất cần thiết cho việc duy trì tổng thể một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.Vitamin E đồng thời cũng tham gia vào truyền tín hiệu tế bào, Hấp thụ đủ lượng vitamin E giúp cơ thể có thể tránh khỏi các bệnh ung thư, bệnh tim và các bệnh thoái hóa liên quan đến tuổi tác khác.

Các loại thực phẩm giàu Vitamin E bao gồm đậu tương, ngô và dầu cây rum chứa hàm lượng cao vitamin E. Các nguồn khác bao gồm các loại hạt, rau xanh, mầm lúa mì và ngũ cốc ăn sáng.

–          Thực phẩm chứa Kẽm có tác dụng trị mụn thịt.

Kẽm là một trong những thành tố giúp cân bằng hoạt động của tuyến bã nhờn và điều chỉnh sự sừng hoá ở phễu nang lông. Chính vì vậy, bổ sung loại thực phẩm có chứa nguyên tố này sẽ giúp việc điều trị mụn thịt được  hiệu quả.

Các thực phẩm có chứa nhiều kẽm có thể kể đến như: hàu, mực, thịt hoặc gan gia cầm, ngũ cốc, đậu. Bên cạnh đó, bạn nên uống các loại chế phẩm chứa kẽm sẽ giúp cho việc chữa mụn thịt trở nên dễ dàng hơn.

Ngoài việc quan tâm tới chế độ ăn uống để trị mụn thịt, cũng cần phải quan tâm tới các chế độ chăm sóc da.

Với những ai bị mụn thịt, cần lưu ý:

  • Không nên tự nặn mụn thịt tại nhà, bởi mụn thịt không giống như các mụn bình thường khác có thể nặn được, hơn nữa nếu không đảm bảo vệ sinh tay sạch sẽ các vết nặn có thể bị nhiễm trùng hoặc sưng đỏ, gây mất thẩm mỹ và điều trị sẽ khó khăn hơn.
  • Vệ sinh da mặt sạch sẽ : cần có thói quen tấy trang và rửa mặt bằng sữa rửa mặt để đảm bảo rằng mặt luôn luôn sạch trước khi đi ngủ.
  • Hạn chế sử dụng mỹ phẩm : nếu bị mụn thịt, hãy hạn chế sử dụng mỹ phẩm một cách tối đa, bởi mỹ phẩm có những chất sẽ gây nên bí tắc lỗ chân lông, khiến tình trạng mụn thịt ngày càng nặng hơn.
  • Không dùng các sản phẩm trị mụn thịt một cách bừa bãi, vì các loại mụn thịt mỗi ngườ với một mức độ khác nhau, phương thức chữa và sử dụng thước cũng khác nhau, nếu khồn muốn nặng hơn thì phải có sự thăm khám cụ thể rồi mới được sử dụng thuốc.
  • Ngủ đủ giấc: ngủ không đủ giấc cũng là một nguyên nhân to đùng khiến những nốt mụn thịt có cơ hội nổi loạn. Ngủ muộn và ngủ không đủ giấc khiến cơ thể bạn bị rối loạn nội tiết tố. Vậy nên để giữ cho làn da bạn khỏe mạnh, láng mịn, không xuất hiện mụn thịt, bạn hãy ngủ đều đặn, đúng giờ bạn nhé.