Home / BÍ QUYẾT TRỊ NÁM / Ăn gì chữa nám đạt hiệu quả tối ưu

Ăn gì chữa nám đạt hiệu quả tối ưu

Với những người bị nám da, việc điều trị để làn da trở lại đều màu luôn là điều mà họ mong muốn. Sử dụng mỹ phẩm trị nám, uống thuốc và các thực phẩm chức năng bổ sung, hay tìm đến những nơi có dịch vụ trị nám với những cam kết hiệu quả ngay,không tái phát… Nhưng có một lưu ý đối với những người chữa nám, hay cả chữa những vấn đề khác về da nữa đó là thực phẩm- những thứ bạn ăn hàng ngày cũng góp phần chữa nám thành công đấy. Hẳn bạn sẽ đặt câu hỏi là: nên ăn gì để chữa nám da đạt hiệu quả như mong muốn??? câu trả lời là đây :

  • Ăn cá giúp trị nám hiệu quả.

Trong số các thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày mà có tác dụng trị nám, không thể không nhắc tới cá. Cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu (EFA) – những chất mang lại màng tế bào khỏe mạnh. Chất EFA giúp giữ nước, vì vậy chúng càng khỏe thì da bạn càng căng và sáng bóng. Cá cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa gọi là DMAE. Hóa chất này kích thích chức năng thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn. Nó là một vũ khí tuyệt vời, cho bạn một món ăn ngon ,vừa trị được nám, giúp mang lại nước da đẹp, lấy lại khuôn mặt bạn săn chắc và gọn gàng. Vì vậy nếu bị nám, hãy bổ sung cá vào thực đơn của mình nhiều nhiều nhé.

–  Ăn các thức ăn có chứa nhiều glutathone như cà chua, có thể ngăn ngừa được sự nhiễm sắc tố và sự hình thành nám da. Ăn các thức ăn có chứa nhiều selen như măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá, tôm, sò biển, gan… Selen có thể chuyển hóa thành chất glutathione trong cơ thể, có tác dụng phòng ngừa nám da.

Thường xuyên ăn các thức ăn có chứa vitamin C như táo tươi, cam, bưởi, quýt, lê, cà chua, chanh… Những thực phẩm này có thể hạn chế sự hình thành sắc tố, ngăn ngừa hắc sắc tố bị nhiễm mạn tính trong da.

  • Bổ sung vitamin E (vì vitamin E cũng có tác dụng hạn chế sự hình thành nám da). Vitamin E đặc biệt có hàm lượng phong phú nhất trong dầu mầm lúa mì, tiếp đó là dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, các loại đậu và rau xanh…

Rất nhiều các loại thực phẩm đồ ăn có thể trị nám, các bạn có thể tìm hiểu và lựa chọn cho mình các loại thực phẩm vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe nhé.

  1. Ăn gì để trị nám, chế độ ăn và chữa trị cho người bị nám da.

Nám da mặt luôn là nỗi ám ảnh của không ít các bạn trẻ, không những làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của da mặt mà nó còn khiến cho nhiều chị em mặc cảm, rất tự ti khi chụp những bức ảnh gần. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn chế độ ăn cho người bị nám da, nên ăn gì để trị nám da mặt hiệu quả nhất!

§  Nước trà xanh

Nước trà xanh đã được các bác sĩ da liễu khuyên dùng bởi trong đó có các hoạt chất oxy hóa phong phú, có tác dụng bảo vệ da rất tốt, ngoài ra còn giúp khắc phục những tổn thương của da như cháy nắng sám da, khô sạm.

(trà xanh có tác dụng trị nám rất hiệu quả)

Vì vậy mỗi ngày các bạn nên uống 2-3 tách trà xanh để hỗ trợ trong việc trị nám da hiệu quả nhé! Cùng với việc uống nước trà xanh, các bạn hãy song song với việc sử dụng  trà xanh thoa lên vùng nám để được hiệu quả tốt nhất nhé!

§  Sữa chua

Không những có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa mà sữa chua còn có tác dụng hỗ trợ đào thải chất độc, làm da khỏe mạnh, sạch mụn, và đặc biệt là có tác dụng trị nám da rất hiệu quả. Sữa chua nên có trong chế độ ăn cho người bị nám, ăn một cốc sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cho da bạn xóa dần vết nám và dần dần lấy lại vẻ đẹp trắng mịn của da như ngày nào.

§  Mướp đắng

Trong Đông y, mướp đắng giúp bổ gan, thanh nhiệt, giải độc, tính mát, có thể điều trị các bệnh nhiệt, u nhọt, và ngăn ngừa cũng như trị nám da hiệu quả.

( mướp đắng có tác dụng trị nám hiệu quả)

Bạn có thể cát lát mướp đắng, phơi khô rồi hãm nước uống hàng ngày hoặc nấu các món ăn ngon miệng, đẹp da như mướp đắng nhồi thịt, nộm mướp đắng,….

Bài viết trên hy vọng sẽ trả lời được cho các bạn câu hỏi Ăn gì để trị nám? Chế độ ăn cho người bị nám da. Đó đều là những thực phẩm rất quen thuộc và dễ tìm để sử dụng hàng ngày, chúng không chỉ khiến cho gương mặt của bạn đẹp hơn mà còn khiến cho cơ thể thêm khỏe mạnh, vì vậy hãy tích cực ăn uống chúng hơn nhé!

 

.